jak gif

05.02.2011 - sobota Dzisiaj fajny trening. Klatkę spompowałem strasznie. Na wakacje mógłbym mieć na luzie taką klatkę jak spompowaną teraz + krata na brzuchu Aaa... i waga z rana 101,5kg. Rosnę, rosnę... tylko że w pasie +2cm od ostatnich pomiarów w połowie grudnia. Ale nie ma co panikować bo klatka na luzie też +2cm, no i oporna łydka +1cm [...]

liczę 20 w jedną stronę i powracam i kolejne 20. Ja np. jak mam zrobić 8, to liczę: 1, 2, 3, 4, 4, 3, 2, 1

po sterydach pała nie staje tak doskonale jak kiedyś a wiek młody bo 30lat jeszcze nie ma.Wydaje mi się ze jest zaniżony jak nie będzie to problem jest inny z potencją jeśli jest dobry to chce go obniżyć na czas badań kumaci wiedzą w jakim celu no raczej ze z badaniami do lekarza dla tego nie chce żeby były idealne Zmieniony przez - tucio w [...]

Odnośnie wypadów, to dopiero jak zamieniłam sztangielki na sztangę, to zaczęłam czuć to ćwiczenie, bo ze sztangielkami to czułam głównie ból nadgarstków od trzymania sztangielek, a więcej niż 14kg do łapy trudno było wziąć A teraz te 35kg to już naprawdę ciężko jest, ale myślałam, że to i tak ogólnie mało Z przysiadu natomiast jestem [...]

[...] i cwiczenie to robi mi sie naprawde swietnie - zostawie je. Do tego drazek i wlasnie wioslo hantla - na okres lajtowych treningow. Na te klate wlasnie skosu dol nie mam jak zrobic aby byly serie takie jakie maja byc - na hantle za male obciazenia, sztanga odpada z powodu stojakow. Od dluzeszgo czasu zmieniam tylko te 3 cwiczenie (rozpietki [...]

Russian twist to jest to ćwiczenie na ławce skośnej co się wykonuje ruch prawo-lewo ? jak tak to kiedyś próbowałam z 5 kg i była to masakra

no dobra jak juz tak robimy rachunek sumienia to tez sie przyznam ze pozyczylem sobie wafelek z tesco ale zostawilem opakowanie "co jest w środku tego nie wie nikt, ale na pewno działa wiec sie nie zastanawiaj tylko bij!!!"

no bo cała reszta to sie pewnie brzydzi No Jones sadzac po wywiadach wyglada na takiego typa towarzyskiego, co tu zagada, tam sie usmiechnie, rzuci zartem itp. Reszta jak reszta, ale niektorzy zawodnicy MMA wygladaja tak, ze jak sie odezwa do kobiety, to one musza sie zdziwic, ze ich rozmowca w ogole mowic potrafi Ale nie wiem, nie mi oceniać [...]

[...] 55 x 30 55 x 30 55 x 30 poprzednio 52,5 x 30 +Przedramię zginanie rąk podchwytem 3s x 40kg zginanie nadgarstka nachwytem 3s x 9kg (sztangielek) koment do treningu: siady - jak sami widzicie, trochę z pleców szło, ale już lepiej niż wcześniej, kiedy same prostowniki mi pompowało. 6 powtórzeń poszło, tak jak pisałem w rozpisce, ale po 4 już [...]

Lepiej będzie jak wybierzesz 100% Wpc z vitamin shopu lub Muscle Up z Activlab

4. zdjęcia wyszły jak wyszły nie jestem fotografem

^Co? jak patrzysz w oczy to nuk nie widzisz

Kupuj będzie dobrze jak masz dietę

Tu poszukaj http://www.sfd.pl/trening/ 3cm w 5 miechów przy tym stażu ciężko będzie powinieneś o tym wiedzieć jak ćwiczysz już tyle.

Ale za to później wszystko jak smakuje

Szkoda, że dzisiaj w plecy wiatr wiał Koch jest prze chooy, jak by mu powiało to rekord Olliego by pyknął spokojnie Była szansa na podium, gdyby tylko Adam miał lepsze warunki +19,9 to chyba nikt nie miał w dzisiejszych zawodach

z 0-4 zrobiło sie 3-4 z Newcastle ,po czerwonej kartce Diabyego,czy jak to sie pisze wogole dzisaij bardzo duzo bramek w kolejce 4-4 Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-02-05 17:54:21

[...] dokladnie takiego tematu Zaczalem kilka dni temu swoj 1 cykl na mono treca a dzisiaj dowiedzialem sie ze za tydzien lece na urodziny do kolezanki. Wiadomo, bez picia tanczenia nie bedzie u mnie I tu pytanie czy caly cykl pojdzie na marne jak wywale sobie ze 3 piwa? Co do diety to oczywicie jest Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2011-02-05 17:45:32

No to wychodzi na to że jestem normalnyteż z reguły patrzę na korpus/ręce.dzięki chłopaki za odpowiedzi.Ale jeszcze powiedzcie coś o tym patrzeniu w miejsce uderzenia.Ja osobiście patrzę(w miejsce uderzenia) bo większa szansa trafienia(przynajmniej moim zdaniem).Co wy na to?gdzie wy patrzycie jak bijecie?

Jutro polecą 3 TKO/KO w wykonaniu: Silvy, Bonesa i Forresta A jak nie to się wkur...ie